yoga はサンスクリット語で、「結びつける」「つなげる」という意味があり、心と体をつなぐことで精神的な安らぎを得ることの目的のひとつでもあります。私たちの体には、生まれてから今日までの生活の中で、「立つ・歩く・座る」といった姿勢の基本動作によってついてしまった体のクセがあります。背中が丸くなる、首や肩にコリを感じる・呼吸が浅くなる・体調の不調を感じるといった、不快な感覚を覚える方も少なくないと思います。それを感じにくくするために、「座ったり・寝たり・立ったり」する色々なポーズで必要な筋力をつけ、柔軟性を取り戻し、理想の姿勢を作れるようになります。正しい姿勢が作れるようになると、血流がスムーズになり、それによって免疫力が上がり自律神経が整うことで内臓機能も元気になっていきます。

椅子ヨガでは、体にかかる負担を優しくしながら、無理なくポーズが取れるように進めています。

正安寺で人と人とのつながり、ご縁を結びながら、身体を動かし、心を整える呼吸をするための姿勢づくりのお手伝いができれば幸いです。

 

■日　時：毎月２回火曜日　１０：００～１１：００

■師：上田　和代先生

■参加費：一回５００円

※椅子に座ってするストレッチヨガ