自彊術は３１の動作で構成された全身運動です。この動作を順番に行うことにより、硬くなった関節や筋肉などを無理なく解きほぐし、カラダの歪みを整え、血液や、気の流れをスムーズにし、全身の調整を図ります。生活習慣病、ストレス、肩こり、腰痛などの改善に効果のある「万病克服の体育療法」それが自彊術なのです。年齢に関係なく、体力に応じた体操ができ、体調を整えたい方始めてみませんか。

（案内チラシより抜粋）

■日　時：毎週水曜日（月４回）　１３：３０～１５：００

■講　師：横須賀　悦子先生

■持ち物：バスタオル又はヨガマット

■参加費：一カ月２０００円